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  1. #1
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    Perder peso - nutricionista ou endocrinologista?

    Olá, pessoal!

    Tenho 1.78m e atualmente peso 81Kg. Não seu exatamente gordo, mas também não sou magro (nem serei, me disseram que minha estrutura óssea é grande). A questão é que estou acima do peso e gostaria chegar pelo menos nos 75Kg. Nessa semana planejo me inscrever no remo (2x por semana) e começar a andar de bike pelo menos 3x por semana. Academia nem pensar. Primeiro por falta de interesse e depois por falta de grana/tempo.

    Minha estrutura muscular é até mediana, mas com uma camada de gordura por cima, principalmente na barriga e nas coxas. Minha alimentação é relativamente boa: como bastante salada, procuro evitar ao máximo alimentos fritos, refrigerantes, sucos artificiais etc. Mas preciso do auxílio de um profissional para elaborar uma dieta que me ajude a emagrecer de forma eficaz e ao mesmo tempo que se adeque às minhas limitações de tempo e grana.

    Então vem a dúvida: a que profissional recorrer, um nutricionista ou endocrinologista? Moro em Porto Alegre e tirarei proveito do meu plano de saúde (CASSI) nessas consultas.

    Outra coisa: será que é possível pensar em ganhar alguma massa muscular sem entrar na academia, somente com esses esportes que planejo praticar?

    Agradeço desde já a ajuda do pessoal aqui! Só tem bombado aqui, daqui a pouco começo e receber as primeiras respostas, auhauha!

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  3. #2
    Suspenso
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    Remo vai ajudar a desenvolver o seu corpo.. Trabalha muito bem quase todas as partes do corpo. voce vai ficar seco.. nao vai ficar bombado. Se seguir uma dieta rigorosa vai ficar bem desenvolvido e definido, mas mesmo que nao siga só o fato de fazer remo já vai te ajudar muito (nao to falando pro primeiro mes, mas depois de 1 ano - 1 ano e meio voce já vai ser visível.

    O ideal seria procurar nutricionista, se conseguir, um nutricionista esportivo(nem sei se existe isso)

  4. #3
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    Remo é uma boa pedida, como o Red falou é um exercicio aerobico completo, e aliado à bicicleta vc vai sim perder peso.. só fique atento pra nao perder muita massa muscular. Para isso, va a um nutricionista para que vc possa ter uma dieta rica.

    Abs.

  5. #4
    Suspenso
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    Citação Citando DEKAO Ver mensagem
    Remo é uma boa pedida, como o Red falou é um exercicio aerobico completo, e aliado à bicicleta vc vai sim perder peso.. só fique atento pra nao perder muita massa muscular. Para isso, va a um nutricionista para que vc possa ter uma dieta rica.

    Abs.
    mas com remo desenvolve a musculatura também... as fibras brancas.. vai ficar com ombro largo, postura vai melhorar bastnate, abdomem bem feito... eu só nao faço remo lá na facul pq teria que acordar 4 da manha, chegar lá as 5... dai eu nao guento.

  6. #5
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    Aproveitando o tópico, alguém me recomenda um tênis com bom c/b pra caminhadas fortes e longas?

    Estou pesando 102 Kg e tenho pisada pensa para fora do pé, sendo do lado esquerdo mais acentuada.

    Grato.

  7. #6
    Suspenso
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    Citação Citando Apoca Ver mensagem
    Aproveitando o tópico, alguém me recomenda um tênis com bom c/b pra caminhadas fortes e longas?

    Estou pesando 102 Kg e tenho pisada pensa para fora do pé, sendo do lado esquerdo mais acentuada.

    Grato.
    caminhada em asfalto? trilha?

    se for só andar na rua, esteira, compra um rainha system, asics barato ou mizuno barato.. esses ai vão estar numa faixa de 100-150...

    se for pra trilha tem muitas outras opções, que eu nao conheço direito...

  8. #7
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    Citação Citando ReDGRounD Ver mensagem
    caminhada em asfalto? trilha?

    se for só andar na rua, esteira, compra um rainha system, asics barato ou mizuno barato.. esses ai vão estar numa faixa de 100-150...

    se for pra trilha tem muitas outras opções, que eu nao conheço direito...
    Opa.. bele?

    Sim, concreto e asfalto... Cara eu tenho 3 tênis dessas faixas de preço: 1 Reebok, 1 Nike e 1 Adidas. Deles o melhor é o Adidas, em último o Nike que pelarmordeDeus, é uma bosta, no dia que fiz 6 horas de caminhada com ele, não aguentava as minhas pernas. Já com o Adidas, fiz o mesmo tempo e fiquei bem mais inteiro no final... Por isso estava disposto a investir num tênis mais apropriado, a causa vale muito à pena...

    []´s

  9. #8
    Suspenso
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    Citação Citando Apoca Ver mensagem
    Opa.. bele?

    Sim, concreto e asfalto... Cara eu tenho 3 tênis dessas faixas de preço: 1 Reebok, 1 Nike e 1 Adidas. Deles o melhor é o Adidas, em último o Nike que pelarmordeDeus, é uma bosta, no dia que fiz 6 horas de caminhada com ele, não aguentava as minhas pernas. Já com o Adidas, fiz o mesmo tempo e fiquei bem mais inteiro no final... Por isso estava disposto a investir num tênis mais apropriado, a causa vale muito à pena...

    []´s
    Acho que um bom tenis de corrida vai ser apropriado para caminhada também... e para corrida os melhores são Asics e Mizuno.

    Tenho adidas aqui e nao gosto nem um pouco.. só é bonito... Rainha é aceitável... nao é caro.. mas ainda sim preferiria os outros 2.

    porra.. 6h de caminhada? q q vc faz?

  10. #9
    Membro Avatar de Cherno Alpha
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    Citação Citando ReDGRounD Ver mensagem
    Acho que um bom tenis de corrida vai ser apropriado para caminhada também... e para corrida os melhores são Asics e Mizuno.

    Tenho adidas aqui e nao gosto nem um pouco.. só é bonito... Rainha é aceitável... nao é caro.. mas ainda sim preferiria os outros 2.

    porra.. 6h de caminhada? q q vc faz?
    huaeuhaea, 6 horas eu faço só nos sábados e domingos... durante a semana é coisa de 1 horinha e meia mesmo...

    Bom, basicamente eu ando pela cidade, por enquanto meu recorde é do Ipiranga até o Pq. do Ibirapuera. É bom pq tem muitas subidas e descidas, e quando rola de ir até locais que nem o Ibira, eu fico zanzando até a hora de ir embora.

    Perdi 4 kg em 15 dias... Tá bom, fora o desinchaço e a sensação de estar vivo novamente, pq eu estava um bagaço...

    Bom, vou consultar os Asics, acho mais bacana...

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