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  1. #1
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    Engrossar Pescoço, é possível?

    Oi pessoal sou novo no fórum e espero poder compartilhar um pouco de minhas qualidades com todos.

    Gostaria de saber dos especialistas que aqui postam se é possível engrossar o pescoço e como seria o treino para tal? Acho meu pescoço fino em relação ao meu porte físico... sou robusto, mistura de músculos e gordura, 1,77 + 92 kg

    Abraços!

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  3. #2
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    coloca um macho no seu pescoço eh tiro e queda !!

  4. #3
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    Citação Citando Doctrine_Dark Ver mensagem
    coloca um macho no seu pescoço eh tiro e queda !!
    foi só teu time tomar de quatro q vc ficou todo gozadinho

  5. #4
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    Um bom desenvolvimento no trapézio geralmente é suficiente para o pescoço acompanhar. Exercícios para pescoço geralmente são usados para outros objetivos (como nas artes marciais como judô, jiu e wrestling), não exatamente para hipertrofia, mas você pode tentar, no cabo ou com anilhas.





  6. #5
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    Se vc trabalhar o trapezio ajuda mto nessa questão.

  7. #6
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    Citação Citando Doctrine_Dark Ver mensagem
    coloca um macho no seu pescoço eh tiro e queda !!
    Conseguiu pescoço grosso com essa técnica é?

    Qtos machos usou?

    Aos que ajudaram, queria saber como q é o exercício em si, como proceder e quais cuidados tomar?

    Keep: Fale um pouco das utilidades e aspecto geral que trabalhar essa área (do pescoço) proporciona?

    MTO agradecido!
    Última edição por Joselito Monstro : 04-08-2008 às 0:02

  8. #7
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    Como eu disse, pra quem quer apenas o aspecto estético (engrossar o pescoço), geralmente o desenvolvimento acompanha o trapézio e não são necessários exercícios específicos... seu trapézio é bem desenvolvido? Treina com boa intensidade?

    Repetindo, quem faz muito esses exercícios de pescoço com anilhas e outros, tipo a famosa "ponte", são lutadores de artes marciais nas quais ter um pescoço forte é fundamental. O mais comum, além da ponte, é a flexão com anilha na testa.

    Agora, se realmente estiver te incomodando a assimetria do pescoço em relação ao resto do corpo, teste pelo menos 1 dos exercícios dos gifs, até pelo aspecto psicológico vai ser bom. Mande por último no dia do treino de trapézio e/ou costas, essa flexão de pescoço no cabo, movimento bem cadenciado, umas 4 séries de 15.

    Última edição por lee2012 : 04-08-2008 às 1:52

  9. #8
    Membro Avatar de respider
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    precisava ficar com pescoço forte também... as viagens de moto tão me deixando com os músculos do pescoço todos doloridos
    maldito vento

  10. #9
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    Excelente Keep! Vlw msm vou entrar numa academia!

    A propósito, exercitar trapézio tb desenvolve peitoral e ombro?

    abraços!

  11. #10
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    Naturalmente fazendo academia..e alguns exercicios como trapézio..voador invertido...e por ae vai!

  12. #11
    Membro Avatar de CiD Medvedev
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    Ganso detected

  13. #12
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    pinxei e sai correndo...
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    Citação Citando Doctrine_Dark Ver mensagem
    coloca um macho no seu pescoço eh tiro e queda !!
    Citação Citando Joselito Monstro Ver mensagem
    Conseguiu pescoço grosso com essa técnica é?

    Qtos machos usou?

    Aos que ajudaram, queria saber como q é o exercício em si, como proceder e quais cuidados tomar?

    Keep: Fale um pouco das utilidades e aspecto geral que trabalhar essa área (do pescoço) proporciona?

    MTO agradecido!


    tem alguém aí em cima interessado:

  14. #13
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    Citação Citando CiD Morera Ver mensagem
    Ganso detected
    Por enquanto... mas mesmo ganso é ruim de torcer esse pescoço aki hein....

  15. #14
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    Citação Citando Keep'n da Pinga Ver mensagem
    Como eu disse, pra quem quer apenas o aspecto estético (engrossar o pescoço), geralmente o desenvolvimento acompanha o trapézio e não são necessários exercícios específicos... seu trapézio é bem desenvolvido? Treina com boa intensidade?

    Repetindo, quem faz muito esses exercícios de pescoço com anilhas e outros, tipo a famosa "ponte", são lutadores de artes marciais nas quais ter um pescoço forte é fundamental. O mais comum, além da ponte, é a flexão com anilha na testa.

    Agora, se realmente estiver te incomodando a assimetria do pescoço em relação ao resto do corpo, teste pelo menos 1 dos exercícios dos gifs, até pelo aspecto psicológico vai ser bom. Mande por último no dia do treino de trapézio e/ou costas, essa flexão de pescoço no cabo, movimento bem cadenciado, umas 4 séries de 15.

    as imgs que vc ta linkando sao travadas. :/

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