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  1. #1
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    Recomendação de suplementos (com FOTOS)

    Tenho 1.84m e 70kg, treino a 6 messes diariamente, atualmente tomo apenas creatina 5g por dia, tomava whey, malto
    e hiper-calórico, tbm já tomei jack3d (3 scoops por dia e não me fazia efeito sim acreditem). quero crescer mas com definição. Todos meus suplementos acabaram e estou esperando a sugestão de vocês para poder importar. Quero gastar no máximo R$ 200,00 por mês.

    Tamanho: 1.84m

    Peso:70kg
    Tempo de treino: 6 messes
    Suplementos em uso: Creatina - 5g
    Suplementos que já usei: Whey, malto, hiper-calórico, jack3d

    Abaixo as pics de como esta meu shape hj.







    OBjetivo:

    Última edição por Delalow : 08-02-2012 às 18:47

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  3. #2
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    pra esse objetivo só tem um suplemento recomendado...CELLTECH!!

  4. #3
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  5. #4
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    aiehaiehauiehuah

    e vai ter que usar MUITO celltech viu

  6. #5
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    deixando de lado a zuação da galera

    pelo que eu já li sobre musculação, aquele seu objetivo ali só sera conquistado com uso de hormônios e etc... o corpo não fica daquele jeito naturalmente, e se ficasse, não seria muito possível manter ele daquele jeito

    para 6 meses de academia, você está com pouco peso. Provavelmente, não está com uma dieta adequada (pode tomar suplemento que for, se a dieta não é boa, pouco adianta). 70kg para quem tem 1.84m é muito pouco. Antes de começar a tomar algum suplemento, faça uma dieta boa e um plano de treino bom. Só para exemplificar, tu tomou jack3d à toa ali, não te deu ganho nenhum... só serviu para tu falar: "já tomei jack3d ".
    Se quiser começar com suplemento agora, eu vejo o pessoal geralmente começando com whey+malto no pós (alguns tb no pré) e albumina antes de dormir. Coma direito (muita proteína, pessoal fala de 3-4 g de proteína por kg) e faça um treino legal (tente abc, por exemplo). Capriche nas execuções dos exercícios, não coloque mais peso que você aguente só para parecer cool (tente sempre aumentar os pesos, mas sempre com boas execuções).
    Se possível, vá a um nutricionista (esportivo de preferência) que ele te encaminha.

  7. #6
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    IUHAEHEUAHI 4g de proteína por kg? Você acha que essa lagartixa aguenta comer 1,5 kg de carne em um dia? Vai ficar uma semana deitado...

  8. #7
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    http://www.wedysuplementos.com.br/pr..._neo__1kg.html
    Compra esse whey e vai na fé.
    Compra malto também.

    Da onde tu vai me parar de whey e malto e começar a tomar jack?!
    Compra esse whey e malto e deu pra bola

    Pesquisa com caras grandes antes de comprar as coisas.


    ------------
    Offi tópiqui:

    Porra, depois que começou a pipocar Jack e a porra toda, conheço maluco que já tomou toda prateleira de suplemento da loja e tá IGUAL.
    Tenho um brother que nunca ultrapassou os 40 de braço, tem uns 3~4 anos de treino e o maluco já tomou TUDO. Já tomou aqueles sprays porcaria, white flood, no shotgun, syntha 6, jack, animal pack, creatina de todas marcas, tribulus, whey de todas marcas tops e por aí vai.
    O MALUCO JÁ FEZ A PORRA TODA, e sempre tá o mesmo lixo de sempre.
    Caralho, eu vejo todo magrelo se entupindo de todo tipo de suplemento achando que vai ser o Hulk assim e o esquece que o principal é a dieta.
    Última edição por The Voice : 08-02-2012 às 23:34

  9. #8
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    Graw
    Vlw pela ajuda
    Comecei a treinar a 6 messes atrás com 63kg, comecei a engordar de 2 meses pra cá, quando resolvi me alimentar bem mesmo, mas há umas 2 semanas estou parado nos 70kg tá foda de subir, mesmo comendo de 3 em 3 horas, ás vezes até menos, sempre procuro por alimentos com uma boa proporção carbo/proteina (3/1), estou fazendo treino abc junto com 2 amigos (1 treina a 4 anos e o outro era atleta de arremesso de pesa) ou seja o treino é bom

    Citação Citando The Voice Ver mensagem

    Da onde tu vai me parar de whey e malto e começar a tomar jack?!
    Eu não parei de tomar whey para tomar o jack, eu tomava os 2 juntos.



    Então o ideal seria whey+malto+celltech? claro que com uma boa alimentação.
    Hiper-calórico não me ajudaria? mesmo que eu fosse criar uma gordurinha

  10. #9
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    hipercalorico
    whey
    malto
    creatina
    jack3d


    essa é a prova que suplemento nao faz PORRA nenhuma. PONTO




    eu tomo whey ou albumina só pra atingir meus macros....



    larga a mao de gastar teu dinheiro nessas porcarias de suplemento e começa a COMER, e sim vc vai ganhar um poco de gordura junto mas nao tem jeito.. é a vida

  11. #10
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    Recomendo qualquer produto da USPLabs


    To tomando 3 no stack agora.
    Jack3d - Pré treino
    Yok3d - No pré treino
    Powerfull GH - Antes de dormir.

    E o resultado é razoável bom estéticamente,e é FANTASTICO na parte psicológica e bem estar.
    Realmente fora do comum.

    Eu tava tomando
    No Shotgun ajudou muito bem como primeiro pré treino e na perda de 2kg.
    ZMA Twinlab (nada perceptivel)
    GH Max da Universal (NAda perceptivel fisicamente mas ajudava como antiinflamatorio e recuperação muscular)

  12. #11
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    Citação Citando Rain Duacelera Ver mensagem
    Recomendo qualquer produto da USPLabs
    http://www.usplabs.net/

    Eu também! hahahaha.... Mas tem que ser de confiança o contato =D


    @Delalow Cara, escuta o que o Moda Focka disse, leia sobre dieta, estruture a sua e coma, não tem segredo não, pra natural você pode fazer:

    2g/kg prot
    1g/kg gord
    completa o resto com carbs até a kcal que você quer, dependendo do seu biotipo

    Suplemento, só pra deixar a dieta mais prática... Whey, dextrose e creatina no pós-treino pode ajudar, mas não vai fazer grande diferença. Única coisa que faz diferença grotesca em 2~3 meses é bomba, e isso claro, aliado de uma boa dieta, treino e descanso. Nem bomba faz milagre!

  13. #12
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    Citação Citando Rain Duacelera Ver mensagem
    No Shotgun ajudou muito bem como primeiro pré treino e na perda de 2kg.
    vc tomou pre-workout pra perder 2kg, e acha que te ajudou mto bem?!

    --\\--

    suplemenos é o básico:

    malto/dextrose
    whey protein
    jack3d ou algum pw pra dar um gás
    creatina (se vc nao se importa com retenção)
    beta alanina parece ser bom tbm, tomar umas 6g junto com a creatina no pré-treino

  14. #13
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    Citação Citando Moda Focka Ver mensagem
    hipercalorico
    whey
    malto
    creatina
    jack3d


    essa é a prova que suplemento nao faz PORRA nenhuma. PONTO




    eu tomo whey ou albumina só pra atingir meus macros....



    larga a mao de gastar teu dinheiro nessas porcarias de suplemento e começa a COMER, e sim vc vai ganhar um poco de gordura junto mas nao tem jeito.. é a vida
    Eu pesava 64 kg a menos de 2 messes atrás, acredito que os suplementos me ajudaram a subir de peso tão rápido, ta certo que eu passei a comer mais também. Agora estou parado nos 70kg ta foda de aumentar

  15. #14
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    ectomorfo é foda, tem que se entupir de comer e treinar pesado
    cara muita vai na fé que vc consegue, te desejo muita força, frango, macarrão e batata doce, e que o whey esteja contigo


    ps* vc não é o maciel não né? ta me lembrando o maciel hein?!

  16. #15
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    pior, parecido com o maciel

    mas ele era mais gordo e baixinho eu acho

  17. #16
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    Qual sua idade?

  18. #17
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    sou não, faço 20 em março

  19. #18
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    *orra, fico P da vida com esses caras que pensam que suplemento faz milagre, galera suplemento como nome já diz SUPLEMENTA sua dieta, se ela for porca de nada adiata gastar rios de dinheiro com suplemento.

    Vejam esse vídeo pra ver se isso entra na cabeça dos simpatizantes da ceita de que suplemento é tão ou mais importante que a dieta ou treino:

    Como já disseram o basicão whey, malto, creatina e uma time release já da conta do recado.

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