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  1. #3426
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    Somente caminhada e corrida, perde barriga?? Se sim.. tb define?
    Sem dieta?

    Náo.

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  3. #3427
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    Sem dieta?

    Náo.
    E com?!?

  4. #3428
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    Sem dieta?

    Náo.
    Cara

    Barriga de casado manja.. cerveja..

    Peso até bacana, mas aquela barriga... (77 kg, parece que tem uns 70 na barriga)

    Mas com dieta tb... 1000 calorias dia.. mais 6 km alternando corrida e caminhada.. (sou fumante tb.. sabe como é neh)

    E aí?

  5. #3429
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    To pensando em fazer essa dieta... Mas acho que só mês que vem, quando cair pagamento e vale alimentação, e tbm pq essa semana eu comi algo que me deu uma puta dor de barriga e fiquei quase 2 dias sem comer nada direito e só agora tô voltando a alimentação "normal".
    To treinando há quase 4 meses tentando evitar ao máximo "besteiras" (comidas gordurosas, doces etc) e perdi apenas 3kg s não senti evolução nenhuma... Tenho 1,79 e tava com 79kg hoje tô com 76... Mas meu problema é a barriga, eu não bebo cerveja ou outros tipos de bebidas mas todo mundo acha que a minha barriga é de cerveja kkkkk
    Sou magrelo barrigudo (tava com 90 cm abdominal)... E 19% de bf (concentrado em abdome e tórax).

    Pra quem treina de manhã.. O que seria ideal pra comer de pré treino/café da manhã? Pra não peso muito na hora dos exercícios...

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    Última edição por Fernando_SPFC : 17-02-2017 às 1:02

  6. #3430
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    Somente caminhada e corrida, perde barriga?? Se sim.. tb define?
    Perder barriga é dieta.

    Definir? Bem... observe o físico dos marchadores e corredores de média/longa distância nas olimpiadas... define sim, vc será um magrelo bem definido.

  7. #3431
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    Citação Citando Fernando_SPFC Ver mensagem
    To pensando em fazer essa dieta... Mas acho que só mês que vem, quando cair pagamento e vale alimentação, e tbm pq essa semana eu comi algo que me deu uma puta dor de cabeça e fiquei quase 2 dias sem comer nada direito e só agora tô voltando a alimentação "normal".
    To treinando há quase 4 meses tentando evitar ao máximo "besteiras" (comidas gordurosas, doces etc) e perdi apenas 3kg s não senti evolução nenhuma... Tenho 1,79 e tava com 79kg hoje tô com 76... Mas meu problema é a barriga, eu não bebo cerveja ou outros tipos de bebidas mas todo mundo acha que a minha barriga é de cerveja kkkkk
    Sou magrelo barrigudo (tava com 90 cm abdominal)... E 19% de bf (concentrado em abdome e tórax).

    Pra quem treina de manhã.. O que seria ideal pra comer de pré treino/café da manhã? Pra não peso muito na hora dos exercícios...

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    ahn??????

    barriga de cerveja?
    vc tem que rever pelo menos uns 58 conceitos só pelo que li nesse post...

    PS: perdi 10kg em 2 meses tomando 2l de cerveja todos os dias.

    quer saber mais? pergunte-me como.
    Última edição por currumbin : 17-02-2017 às 0:28

  8. #3432
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    Citação Citando currumbin Ver mensagem
    ahn??????

    barriga de cerveja?
    vc tem que rever pelo menos uns 58 conceitos só pelo que li nesse post...

    PS: perdi 10kg em 2 meses tomando 2l de cerveja todos os dias.

    quer saber mais? pergunte-me como.
    Sobre a cerveja, eu tô dizendo pelo padrão que conhecemos, dos tiozinho barrigudo que ficam nos botecos... Eu nunca gostei de nenhum tipo de bebida alcoólica.

    E um comentário sobre um post de algumas páginas atrás da nutricionista sobre esteatose hepática... Apenas pra ilustrar que realmente faz sentido, eu nunca fui de comer comidas gordurosas... Carnes, manteiga, frituras etc... E fiz um ultrassom do abdome total uns 2 ou 3 anos atrás e não tinha nada de anormal (já era barrigudo mas pesava uns 65-70kg) e em agosto do ano passado, fiz um novo e eu tava com uns 77kg na época e foi sugestivo para esteatose de grau leve.

    Ah no meu post anterior eu disse dor de cabeça... Mas foi dor de barriga msm.. Nem faria sentido ter uma dor de cabeça forte e após isso ficar dois dias sem se alimentar direito.

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  9. #3433
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    Citação Citando Fernando_SPFC Ver mensagem
    Sobre a cerveja, eu tô dizendo pelo padrão que conhecemos, dos tiozinho barrigudo que ficam nos botecos... Eu nunca gostei de nenhum tipo de bebida alcoólica.

    E um comentário sobre um post de algumas páginas atrás da nutricionista sobre esteatose hepática... Apenas pra ilustrar que realmente faz sentido, eu nunca fui de comer comidas gordurosas... Carnes, manteiga, frituras etc... E fiz um ultrassom do abdome total uns 2 ou 3 anos atrás e não tinha nada de anormal (já era barrigudo mas pesava uns 65-70kg) e em agosto do ano passado, fiz um novo e eu tava com uns 77kg na época e foi sugestivo para esteatose de grau leve.

    Ah no meu post anterior eu disse dor de cabeça... Mas foi dor de barriga msm.. Nem faria sentido ter uma dor de cabeça forte e após isso ficar dois dias sem se alimentar direito.

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    Mas aquele tipo de barriga tem muita gordura interna, pode ver que muitas são "duras", geralmente nem é tanta gordura externa assim. A do meu pai por exemplo não tem gordura mas é inchada e dura, acho que é gordura interna (intra-abdominal), além de dieta e aeróbicos talvez um abdominal ajudasse bem nisso.

    O que me espanta é vc com quase 1,80 e 90cm de barriga e ser uma barriga grande. Eu, sem barriga tenho 91~92cm (hj estou com 95), e olha que meço 1,72.
    Última edição por ragm : 17-02-2017 às 7:03

  10. #3434
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    Citação Citando ragm Ver mensagem
    além de dieta e aeróbicos talvez um abdominal ajudasse bem nisso.
    Abdominal nao faz perder gordura no addomen... so faz definir os musculos do mesmo por hipertrofia

    Uma pessoa com BF alto fazendo abdominal vai conseguir uma coisa... aumentar sua barriga pois o musculo eventualmente ira aumentar e isso empurrara a capa de banha fazendo com que esteticamente ele "engorde"
    Última edição por Pacote : 17-02-2017 às 8:31

  11. #3435
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    Citação Citando Fernando_SPFC Ver mensagem
    E um comentário sobre um post de algumas páginas atrás da nutricionista sobre esteatose hepática... Apenas pra ilustrar que realmente faz sentido, eu nunca fui de comer comidas gordurosas... Carnes, manteiga, frituras etc... E fiz um ultrassom do abdome total uns 2 ou 3 anos atrás e não tinha nada de anormal (já era barrigudo mas pesava uns 65-70kg) e em agosto do ano passado, fiz um novo e eu tava com uns 77kg na época e foi sugestivo para esteatose de grau leve.
    Repita comigo: Gordura da dieta não fica no figado.

    Gorduras monoinsaturadas e saturadas não causam esteatose não alcoolica. Gorduras poliinsaturadas (especialmente ácido linoleico) PODEM causar, de acordo com uns estudos mais novos que andei lendo, e apenas em grande quantidade.

    Agora, excesso de frutose e álcool causam esteatose.

    Agora pense comigo, vc teve esteatose porque engordou, ou engordou porque teve esteatose?

    Eu pessoalmente acredito na 2a hipótese.

  12. #3436
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    Citação Citando Pacote Ver mensagem
    Abdominal nao faz perder gordura no addomen... so faz definir os musculos do mesmo por hipertrofia

    Uma pessoa com BF alto fazendo abdominal vai conseguir uma coisa... aumentar sua barriga pois o musculo eventualmente ira aumentar e isso empurrara a capa de banha fazendo com que esteticamente ele "engorde"
    Isso mesmo, eu quis dizer na questão de ajudar por fortalecer o abdomem no geral, mas associado com uma boa dieta e aeróbicos.

  13. #3437
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    ahn??????

    barriga de cerveja?
    vc tem que rever pelo menos uns 58 conceitos só pelo que li nesse post...

    PS: perdi 10kg em 2 meses tomando 2l de cerveja todos os dias.

    quer saber mais? pergunte-me como.
    Cerveja é pão líquido, só pode criar barriga mesmo...

  14. #3438
    Membro Avatar de Pacote
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    resolvi trazer a Air fryer pro trabalho hoje...

    bom demais!



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  15. #3439
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    Citação Citando gustavobl Ver mensagem
    Cerveja é pão líquido, só pode criar barriga mesmo...
    Barriga 'de ceva' cria um aspecto diferente do de excesso calórico (de pão ou banha, seja o que for).

  16. #3440
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    Citação Citando Guns Ver mensagem
    Barriga 'de ceva' cria um aspecto diferente do de excesso calórico (de pão ou banha, seja o que for).
    Isso não é mito não? qual a diferença de um gordo que beba cerveja ou um gordo de big mac? não é tudo caloria do mesmo jeito?

  17. #3441
    Membro Avatar de Guns
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    Citação Citando ragm Ver mensagem
    Isso não é mito não? qual a diferença de um gordo que beba cerveja ou um gordo de big mac? não é tudo caloria do mesmo jeito?
    Nesse caso há uma diferença na proporção entre gordura visceral/subcutânea.

    O que é mito é o lance de pão dar barriga, como muito livro caça níquel anda pregando.

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  18. #3442
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    Hoje me surpreendi comigo mesmo.

    Acho que estou mudando meu psicologico.

    Fui no Madero (hamburgueria) e comi somente o lanche sem pão.

    claro, belisquei algumas batatinhas fritas.

    Mas não foi nem perto do que eu comeria em outras épocas.

    É bem motivador quando a gente ve resultado do que estamos fazendo.

  19. #3443
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    Galerinha, aos interessados nos desafios de comida, dá uma olhada aqui http://www.hardmob.com.br/boteco-har...l#post13502129


  20. #3444
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    Citação Citando AlvaroCampos Ver mensagem
    Nunca comi tão bem na minha vida.

    http://uploads.tapatalk-cdn.com/201...9f8bab5dc2.jpg

    Sobrecoxa marinada e grelhada

    Nuts com cobertas com chocolate 90/85%

    http://uploads.tapatalk-cdn.com/201...1a93590230.jpg

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    Que imagens fortes. :B

    Eu ainda não identifiquei se essa é uma carne com pele de frango ou se é logo de porco pelo miolo não tão pálido hahah

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  21. #3445
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    Citação Citando gustavobl Ver mensagem
    Cerveja é pão líquido, só pode criar barriga mesmo...
    Bobagem... Se estiver em deficit nem engorda.

  22. #3446
    Membro Avatar de razmth
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    Um pãozinho de sal com manteiga e queijo tem seu lugar hahah.

    Nesse momento estou tomando uma de trigo. Devo estar em déficit, apesar de que comi meio Abacate, cocô ralado e uma colher de ninho de almoço. Lanchei uma coxinha e depois um sanduíche de Patê de atum com pão e batata palha.

    Hoje eu pisei fora mesmo, mas estou sem peso, o que é um dia de superavit em uma semana de déficit? Pesei de calça jeans e estava com 74.6. O mesmo que alguns dias atrás só de short.

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  23. #3447
    Membro Avatar de AlvaroCampos
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    Citação Citando razmth Ver mensagem
    Que imagens fortes. :B

    Eu ainda não identifiquei se essa é uma carne com pele de frango ou se é logo de porco pelo miolo não tão pálido hahah

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    Sobrecoxa de frango

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  24. #3448
    Membro Avatar de Pacote
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    jantar de ontem (18h)

    to viciado nesse sassami das Seara. vem mto bem temperado.



    e subway frago rancho pré carb up pro pedals de hj (provável que 8 ou 9 dá manhã lá próximo ao clube Billings na estrada)



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  25. #3449
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    Não perco peso a 1 mês, estacione nos 91~92kg, e estou ótimo assim, já estão tirando sarro sobre eu estar muito magro e cabeçudo ...

    O que esta foda é pra perder a barriga, principalmente aquele pneu lateral horroroso ... Faço corrida/caminhada 1h todo dia, nada intenso, e ainda umas flexões em casa mas nada de perder a barriga, e nunca passo das 1800kcal/dia

  26. #3450
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    Pedal foda no caminho do mar. Sem carro praticamente, e cheio de polícia. seguro pacas. onde os pelotões de ciclistas vão treinar.

    bastante subida então dá pra queimar bem a perna.






    agora ir em um rodízio japa na promo

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