Forrest Gump!! Run, Forrest!
Forrest Gump!! Run, Forrest!
Pessoal, aqui é um fórum de promoções. Discutir neste tópico se determinada dieta funciona e faz bem é perda de tempo.
Se alguém quiser respostas (de especialistas) realmente embasadas, pode por exemplo perguntar no Quora.
Vcs ficam brigando com o pessoal que não acredita. Esse pessoal tem fundamentação nutricional do naipe do programa da Fátima Bernardes, caloria é tudo igual, é só ter déficit calórico e blablablá.
Funciona. É simples. Quebra o vício de carboidratos refinados, e falo por mim, consumidor industrial de leite condensado e similares. Nem lembro mais que existe pão, pizza e macarrão, não sinto a menor falta, na verdade, quando invento de comer essas coisas, sinto dor de cabeça. Não passei fome, aliás, é algo que não sinto mais, muitas vezes tenho que fazer força para consumir os macros do dia. A mente clareou, não sinto mais sono durante o dia e estou mais esperto. E 20 kg a menos, sendo que foram quase 9 kg no primeiro mês, saindo de 101 para 92 kg em 1,75 m de altura. Não andei um único milímetro a mais para emagrecer. A aderência à dieta é alta, ao ver resultados sem sofrer pela fome.
Estou cansado de falar as mesmas coisas sempre por aqui. Ao invés de fazerem um autoteste, criticam, não fazem nada e continuam tetudos.
Bom, caso vc passe a andar VÁRIOS milímetros, os resultados vão melhorar mais ainda... pois segundo essas informações que vc passou, ainda está com sobrepeso... para 1,75 m vc deveria ter acho q 78~79 kg no máximo, se não me engano.
Eu no meu caso, ano passado, andei 2.280.000.000 milímetros (2.280 km), o que me fez emagrecer bastante e me deu muita disposição
Se você quer que as pessoas te ouçam, experimente não fazer argumentações ofensivas.
Acabei de lembrar que comprei o livro na promo passada e não li... tava lendo o 4 horas para o corpo do Tim Ferriss e estou impressionado com a mudança da disposição (indisposição é ≠ de preguiça) e da diminuição do apetite... Vou aproveitar a lembrança deste livro pra melhorar ainda mais!
Sou magro bacarai, 190, 84Kg, mas estava criando aquela barriguinha.
Depois que li o livro, em duas semanas a barriga começou a diminuir. Essa porcaria de ter que comer frutinha de 3 em 3 horas, já era. Como três ovos de manhã no cafe da manhã, depois só almoço (não sinto mais aquela fome quando o meu café da manhã era pão e leite). Na janta é ovo e peixe e já era. To até economizando dinheiro com essa de parar de comer fruta.
O livro é muito bom, o escritor juntou dados e fatos excelentes, vale muito a pena a leitura.
Topico pra nascer mais treta do que esse, só os de iphone UHDSAUHDUSA cruzes...
Comprei a versão digital, fiquei curioso pra ler.
Cuidado com os peche, cara. Faz um exame de concentração de metais pesado de vez em quando, só pra garantir.
Esse esquema de 03 ovos de café da manhã eu to pensando em adotar. Ainda não fui atrás de informações sobre colesterol e tals com o consumo "elevado" de gema de ovo. Como tão os teus níveis de colesterol, HDL, LDL e os caraio?
E teus peido? Quando eu tomava 08 claras de ovo por dia era fatal.
Preciso verificar meus exames que fiz em outubro, estão lá em casa.
Hoje quando chegar em casa verifico e te falo. Já agendei médico para final de fevereiro e refazer os exames e fazer um comparativo. Se não me engano o HDL (que é o colesterol bom) estava baixo porque eu estava comendo muito carboidrato, macarrão praticamente todos os dias (o livro deixa isso claro, carbo abaixa o HDL e aumentar o LDL
Em relação a gema, o próprio livro fala sobre isso, que não há problemas (tb não comia as gemas, hoje vai tudo para dentro).
O peido ta na msm, não mudou nada.
Sobre metais pesados eu não sabia, vou dar uma procurada.
Meu cardápio tá assim: 3 ovos de manhã, almoço é arroz, feijão e salada msm, não mudei nada e de noite peixe e ovo.
Final de semana é macarrão, pizza de boa e ainda por cima não estou fazendo mais nada, parei de fazer academia e as pequenas corridas durante a semana.
Por Que Engordamos
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Acho que o harmobiano medio ta no caminho certo
Não concordo muito. Quando falamos em perda de peso, eu acredito que alimentação seja 10x mais importante do que atividade física. É muito mais fácil perder peso sendo sedentário mas com uma boa alimentação, do que um frenético por atividade física mas que só come merda....
@Topic
Lembro que em 2006 entrei pra uma nutricionista pra ver o que acontecia. Resultado, cheguei a 11% de gordura sem esforço, sem aeróbico (pq eu odiava) e ingerindo bastante caloria/dia. Realmente o que importa é O QUE come, e não muito QUANTO come.
Fiquei interessado no livro e nos links postados. Vou dar uma lida! Valeu!
Como eu falei, estou cansado de ser educado e explicar.
Esse seu apelido veio do xadrez? Ouvia muito isso em campeonato qdo era moleque.
Isso foi no início, agora estou ~80kg.
Quanto ao peixe, pessoal, invistam em sardinha. De preferência sem ser em conserva, e sem fritar tb. É a menor concentração de metais pesados dos peixes oceânicos e com mais ômega 3 que o salmão. Particularmente, adoro comer crua como um ceviche. Limão, sal, alho e temperos e deixar na geladeira.
Editado por Deus Ex Machina em 20-01-2016 às 12:41
Lendo os comentários me veio a mente a famosa dieta Atkins, é isso aí mesmo?
Fiz durante um tempo e sim, emagreci pra caralho e olha que nunca fui gordo. Parei e engordei tudo novamente e mais um pouquinho
Minha dieta é:
Café da manhã: Ovos com bacon
- Lanche: Enroladinho de presunto e queijo.
Almoço: Salada com carnes (vermelha, peixe e ovos) tudo junto.
- Lanche: Enroladinho de presunto e queijo.
Janta: Omelete e/ou hambúrger (só a carne)
E se páaaaaah, ovos mexidos antes de dormir.
Ou seja, estou comendo muito mais, bem mais calorias que antes e estou emagrecendo e definindo a barriga, kkkkk, e sem fazer esforço...
Filhuto, vc era gordo pq comia X, parou de comer X e emagreceu, e voltou a comer X e queria não engordar?
caumaFilhuto, vc era gordo pq comia X, parou de comer X e emagreceu, e voltou a comer X e queria não engordar?
Não estou reclamando que engordei, e isso era até o esperado pois parei a dieta por vontade própria, e se não bastasse, sou mega sedentário.
Minha dúvida é se este livro vai bater na mesma tecla da dieta do Dr. Atkins, pois parece seguir a mesma lógica, porém com outro nome.
em tempo, bater um omelete com bacon no lugar de pão branco com manteiga é FoW
Queria saber mais pra retirar o misto quente que como de manhã. Quero algo que seja simples de preparar e sem gluten. Ovo eu jogo no microondas mesmo e ta bom. Tapioca da preguiça de fazer 6:30 da matina. Ou seria trocar pelo ovo, ou ficar fazendo pão com farinha de arroz todo fds.
Como meu objetivo é ganhar massa, ainda estou comendo carbo pra caramba. Assim que eu ganhar alguns kg, pensarei nessa dieta aí pra fazer um cutting.
Rapaz eu perdi 16kg em 4 meses sem radicalismo, tomando uma geladas no fim de semana...
Comprado.
Verdinhas aos amigos que fizeram comentários esclarecedores e claro, ao OP.
Nem tapioca nem farinha de arroz entram na dieta low-carb. Dá pra ganhar massa muscular - tem vários relatos na net, pesquisas e etc - com dieta low-carb. Eu, aliás, to tentando isso agora. A gordura vai fornecer normalmente a energia necessária, a não ser que seja um esporte mais intenso, ai dá pra aumentar o carbo tranquilo. Vai de cada pessoa, na verdade.
Sobre substitutos pra café da manhã: omelete, bacon, café com nata/manteiga, panini, alguma nut (castanha do pará, por ex), saladinha de leve, iogurte natural, pão de linhaça (de linhaça mesmo, sem trigo)...
Internet nos salva.
Ovo no café da manhã, beleza...
mas vocês fritam ele? usam sal?
e para beber? agua mesmo?
Eu como cozido mesmo, com sal e aceite, o livro até recomenda comer sal, hahahaha
Sim, agua msm e em todas as refeições. Eu particularmente não bebo leite de caixinha a anos, então as vezes comprava de saquinho ou cruz, agora estou indo de água.
Com ovos dá pra fazer o que quiser: omelete, frito na manteiga, mexido, com bacon, cozido no microondas, no fogão... vai da criatividade: se não tiver açúcar/carbs de alto IG, manda bala.
Água é a base, mas da pra beber um vinhozinho vez ou outra. Café tá liberado. Sucos de frutas: nope.
Mas isso tudo vai do teu organismo, se ele suportar 100g de carbo por dia, dá pra fazer mais coisas, se suportar 150g, tu é um puta sortudo.
Editado por ferretti em 20-01-2016 às 16:01
Dar, da. Só que nada como um bom carbo pra ficar porcão.
Como eu falei, depois que eu tiver caminhoneiro me preocupo com dieta pra ficar lean.
Permissões
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